生理前 イライラ

生理前 イライラ

食欲が止まらない。イライラする。不安になる。下腹部が痛い。吐き気がする。多くの情勢が生理について悩んでいます。

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月経前症候群(PMS)

月経前症候群(PMS)という症状について。

生理が近づいた際、以下の項目が貴女に該当する場合、PMS(月経前症候群)の可能性があります。

 

イライラする/吐き気がする/下腹部が痛い/食欲が旺盛/肌が荒れる/感情が不安定になる/すぐ不安になる/ネガティブな考えばかり起こす

 

如何でしょうか?些細なことでイライラして、身近な人に当たり散らしてしまう女性も少なくありません。

 

★この時期に過度の食事制限は、ストレスの原因になりますので、きちんと食べましょう

★この時期になると、意味なく精神不安定になることがある旨、親しい人に話しておきましょう

 

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このように生理が近くなると起こる症状は、ホルモンバランスの乱れが原因です。

食事で緩和することもできます。

「ピーナッツ」「レバー」「卵」などは効果的と言われています。

毎日の仕事や家事に育児で忙しい女性にとって、簡単に女性ホルモンを整える方法としてはサプリメントがオススメですね。

 

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きっと、イライラの悩みも解消してくれると思います

 

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